5 ознак низького емоційного інтелекту: на що звернути увагу

Експерт назвав п'ять явних ознак низького емоційного інтелекту.

Низький емоційний інтелект може мати серйозний вплив на стосунки, роботу та повсякденне життя, однак його далеко не завжди легко розпізнати. Американський терапевт Джеффрі Мельцер виділив п’ять характерних ознак низького емоційного інтелекту.

Емоційний інтелект - це здатність розпізнавати, розуміти, керувати та використовувати емоції як свої власні, так і емоції інших людей. Емоційний інтелект дозволяє ефективно використовувати емоції для досягнення цілей, прийняття рішень та побудови здорових стосунків.

Ознаки низького емоційного інтелекту за Мельцером

Постійні конфлікти

Люди з низьким емоційним інтелектом нерідко стають учасниками суперечок у родині, серед друзів чи на роботі. За словами Мельцера, причина не в невдачах чи злісних намірах. Проблема в тому, що таким людям важко спілкуватися, не загострюючи ситуацію. Їм бракує навичок конструктивного діалогу й здатності стримувати імпульсивні реакції.

Розмови навколо себе

Ще одна поширена риса низького емоційного інтелекту, це схильність переводити будь-яку розмову на себе. Навіть коли співрозмовник ділиться особистим чи важливим, така людина знову повертається до власних тем. Як зазначає експерт, це не завжди ознака егоцентризму. Часто причиною служить нездатність будувати справжній обмін думками й емоціями.

Реактивність замість рефлексії

Люди з низьким емоційним інтелектом реагують миттєво й різко. Вони зриваються, закриваються в собі або стають пасивно-агресивними, також вони рідко зупиняються, щоб осмислити, що саме їх зачепило чи викликало сильну емоцію. Мельцер наголошує, що емоційна зрілість починається зі здатності до самоспостереження й роздумів, а без цього реакції стають хаотичними й часто руйнівними.

Відмова брати відповідальність

Ще однією типовою рисою вважається ухилення від відповідальності за свої помилки. Замість того щоб визнати провину або просити вибачення, люди з низьким емоційним інтелектом намагаються виправдати свої дії, перекладають провину на інших або вперто стоять на своєму. Це, за словами терапевта, це пов’язано не з незнанням правди, а з бажанням захистити власне его за будь-яку ціну.

Порушення емоційних меж

Невміння поважати особисті межі інших людей також зараховується до таких ознак. Такі люди можуть висловлювати емоції не в той час і місці, тиснути на співрозмовників або вимагати відвертості, коли ті до цього не готові. Як пояснює Мельцер, це не говорить про щирість чи близькість, а свідчення слабкого контролю над власними емоціями.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв про п'ять брехливих переконань, у які вірять ті, хто виріс у неблагополучних сім'ях.

Також "Коментарі" писали про рейтинг країн за рівнем IQ. Що не так з результатом України.