Чому виникає осіння депресія і як з нею боротися: відповідає психолог

29 жовтня 2020, 20:18 Любовь Блажко

Необхідно займатися плануванням власного життя, тоді часу на негативні думки просто не залишиться

Прихід осені у багатьох асоціюється з осінньою депресією або поганим настроєм. Психолог Алла Чесалова поділилася, чому виникає осіння хандра і як з нею впоратися. Про це пише видання lenta.

"З приходом холодів у людей загострюються хронічні недуги, плюс, через дефіцит сонця слабшає імунітет, тому організм піддається інфекційним загрозам. Позначається і психологічний фактор - зокрема, зниження бадьорості духу, поява похмурих думок і туги", - розповідає фахівець.

Також експерт зазначила, що причина осінньої хандри може ховатися в величезному небажанні людини знову налаштовуватися на робочий режим після літнього відпочинку. Але в такій ситуації навряд чи може виникнути важка депресія, каже Чесалова.

Інша причина може бути в тому, що у людини є певні проблеми зі здоров'ям. Тому що навіть елементарна відсутність регулярних фізичних навантажень впливає на наш психічний стан.

"Загострення хвороб може бути значним фактором розвитку депресії. Але не тільки. Причиною осінньої хандри може бути і відсутність пари, і нереалізованість в тій чи іншій сфері життя", - додала експерт.

А вихід з цього стану психолог бачить наступний: ставити собі надихаючі цілі і наполегливо йти до їх досягнення. Вона каже, що якщо людині дуже важко пережити майбутню зиму, то можна вже почати планувати наступне літо - це допоможе перебудувати думки на позитивний лад.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, простий метод, який допоможе позбутися стресу.

Теги: