Дай собі хвилинку: як правильно перепочити під ча робочого дня
Короткі відпочинки не зашкодять робочому процесу, а навпаки посилять його ефективність
Багато з нас не вміють грамотно розділяти роботу і відпочинок. У процесі робочого дня нам просто необхідно іноді відволікатися, щоб розум відпочив і налаштувався на нову хвилю. Щоб ці короткі перепочинки приносили максимум користі, ми, за допомогою видання mport, розповімо тобі, як слід діяти.
Тікай
Виходь офісу. Це ще легше зробити, ніж сказати - просто прогуляйся, пройдися пішки навколо будівлі без будь-якої мети. Для відновлення працездатності іноді просто необхідно хоча б на кілька хвилин вирватися з гнітючої обстановки.
Не обговорюй роботу
Під час твого законного відпочинку не треба обговорювати робочі справи з колегами. Переводь тему, не відповідай на телефонні дзвінки. В іншому випадку перерва стане просто частиною нескінченного робочого дня.
Рухайся
Більшість людей під час перерви залишаються на своїх місцях. Причому, сидять вони в тих же самих позах, що і всі інші робочі години. Запам'ятай, рух - це твій відпочинок. Встань, потягнися, зроби декілька простих вправ.
Глибоко дихай
Таке дихання прекрасно знімає напругу. Закрий очі, глибоко вдихай через ніс і повільно видихай ротом. Виконай це 3-4 рази, щоб відчути ефект.
Слухай
Закрий очі і слухай. Якщо навколо занадто шумно, просто сконцентруйся на одному зі звуків. Відмінний помічник - плейер. До речі, існує думка, що Моцарт і Ерік Клептон заспокоюють куди краще, ніж Sepultura і Cannibal Corpse. Але це вже на твій розсуд.
Тепер ти точно знаєш, як організувати собі відпочинок під час роботи. Завдяки йому ти зможеш без проблем продовжити, а потім і завершити виконання своїх обов'язків. Також видання "Коментарі" розповість, як заробити гроші не виходячи з дому.