Як підняти собі настрій, коли нічого не хочеться

Бувають дні, коли нічого навколо не радує. Хочеться просто лежати в ліжку і нічого не робити, тому що немає ні енергії, ні бажання. Але врятуватися від туги у вас вийде, якщо прислухаєтеся до наступних порад:

Freepik

Увімкніть життєрадісну музику

Психолог Юна Фергюсон провела дослідження і з'ясувала, що прослуховування життєрадісної музики покращує настрій. Так що, якщо вам стало сумно, увімкніть улюблені пісні, відверніться від "сірих" думок і насолоджуйтеся життям.

Не сидіть склавши руки

Якщо хочете перемогти нудьгу, доведеться діяти через "не хочу". Якщо друзі запросили вас в кіно або на пікнік, не поспішайте одразу відмовлятися. Зустріч може піти вам на користь, і ви самі не помітите, як настрій покращиться.

Проводьте час на свіжому повітрі

Психологи рекомендують влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі, адже це один із самих швидких і дієвих способів боротьби з поганим настроєм і депресією. Пройдіться по парку, помилуйтеся весняним листям, послухайте спів птахів і відчуйте прилив сил.

Займіться спортом

Будь-яка фізична активність, будь то гімнастика, фітнес або похід в тренажерний зал здатна підвищити настрій. Менше думайте, більше робіть.

Раніше видання "Коментарі" повідомляло, які щоденні звички підвищують настрій.