ТОП-5 советов, которые помогут сохранить ментальное здоровье

Сегодня весь мир отмечает День психического здоровья

Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья, которое является важным для общего благосостояния каждого человека. Об этом говорится в Telegram-канале Минздрава "Психологическая поддержка".

Так, ВОЗ определяет психическое здоровье как состояние благополучия, в котором человек:

- реализует свои способности,

- может противостоять обычным жизненным стрессам,

- продуктивно работает,

- вносит вклад в общество.

В этом смысле психическое здоровье понимается как основа благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Специалисты дали 5 рекомендаций, которые помогут заботиться о своем ментальном здоровье:

1) Отдыхайте.

2) Сбалансировано питайтесь.

3) Занимайтесь физической активностью.

4) Будьте социально интегрированными - общайтесь с друзьями и семьей.

5) Не бойтесь просить о помощи.

Как ранее сообщалось, с помощью захватывающего фокуса с картинками психолог показала, как легко обмануть мозг человека. Как оказалось, мозг человека воспринимает картинку полностью, основываясь на структурной связи между чертами лица, а не запоминает каждую деталь отдельно.